妙招1:

筑牢防护线，远离传染病

春季是流感，诺如病毒感染性腹泻，手足口病，麻疹，水痘等传染病高发季节。随着学生集中返校，人员聚集增多，校园内疾病传播风险随之上升。同时，经过假期放松作息，部分学生尚未完全适应校园节奏，容易出现作息紊乱，视力疲劳，心理焦虑，饮食不规律等问题。做好开学健康管理，既是守护个人健康，也是保障校园整体平安的关键一环。

全体师生和家长需共同筑牢传染病防控防线。全体师生要继续保持良好卫生习惯，做到勤洗手，常通风，减少不必要的聚集。教室，寝室，食堂，卫生间等重点场所要坚持每日开窗通风，每次通风不少于30分钟，保持空气流通，降低病毒传播风险。

如出现不适症状如发热，咳嗽，咽痛，呕吐，腹泻等，务必第一时间居家休息，及时就医，坚决不带病上学，不带病上班，待符合复工，复学要求才可返校，严防交叉感染。家长要密切关注孩子健康状况，按要求配合学校做好晨午检，因病缺勤追踪等常态化健康管理工作。

妙招2:

调整作息表，校园模式快就位

假期作息易被打乱，开学后师生要尽快回归规律生活节奏。保证充足睡眠，小学生每天睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，老师也要合理安排作息，避免过度劳累。

早睡早起，按时就餐，逐步调整生物钟至校园模式，快速适应校园学习生活节奏，以饱满精神投入新学期。

妙招3:

科学护眼，明亮双眼不添累

新学期要持续做好近视防控，将护眼习惯落实到日常学习中。坚持"一拳一尺一寸"标准读写姿势，连续近距离用眼30-40分钟后，要远眺6米以外景物放松10分钟。

减少电子产品使用时间，不在光线过强，过暗或晃动的环境下看书学习。积极参加户外活动和体育锻炼，每天累计户外活动时间不少于2小时，有效缓解视疲劳，守护视力健康。

妙招4:

合理膳食，抵抗力全拉满

三餐规律定量，营养均衡搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。少吃高油，高盐，高糖及生冷，辛辣，油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，优质蛋白和谷物杂粮，为身体补充充足营养。

在校就餐按需取餐，文明用餐，注意饮食卫生，不购买"三无"食品，严防食品安全风险。坚持适度运动，认真上好体育课，做好课间操，积极参加跑步，跳绳，球类等运动，增强机体免疫力。

妙招5:

舒缓心情，开学适应不慌神

关注心理健康，平稳度过开学适应期。开学初期，部分学生可能出现紧张，焦虑，注意力不集中等情绪问题。家长要多与孩子耐心沟通交流，倾听心声，及时缓解心理压力，帮助孩子树立积极学习心态。教师要密切关注学生情绪变化，多观察，多鼓励，做好针对性心理引导和关怀帮助。

学生要主动调整自身状态，合理规划新学期学习目标，积极融入集体生活，遇到困惑及时向老师，家长倾诉，保持乐观向上的心理状态。

妙招6:

牢记安全，平安守护不缺位

强化安全防范意识，让平安伴随校园成长全程。上下学严格遵守交通规则，不乘坐无牌无证，超员超载车辆，注意路途出行安全。在校期间遵守校规校纪，不追逐打闹，有序上下楼梯，防止拥挤踩踏事故。注意消防安全，用电安全，掌握基本的逃生自救技能。提高防溺水，防诈骗，防校园欺凌意识，守住自身安全底线。