【人口民族】  2023年末，洪江区常住人口5.69万人，其中城镇人口4.87万人，城镇化率85.56%。全区计划生育率98.5%，死亡率11.67‰，人口自然增长率-7.91‰ 。

2023年，全区有瑶族、土家族、回族、侗族、蒙古族、白族、彝族、苗族、满族、壮族、维吾尔族、藏族、哈尼族、土族、布依族、朝鲜族、傈僳族等18个少数民族，其中瑶族、土家族人口最多，回族、侗族、蒙古族、白族次之。